Как стать “жаворонком”, если вы – “сова”?

Люди, просыпающиеся рано утром, поступают мудро. Они имеют лучшее здоровье и раньше приобретают богатство. Почему же все-таки предпочтительнее проспаться рано утром?

Проанализировав опыт друзей и знакомых, можно с уверенностью сказать, что просыпаться рано полезно.

Но как будет чувствовать себя человек, привыкший лучше работать во второй половине дня или даже ночью, если поменяет свои привычки? Конечно, если начинать перемены резко, вы будете раздражительны и неработоспособны.


Перечислим наиболее важные преимущества раннего подъема:

1. Если вы просыпаетесь раньше всех, в доме тихо и спокойно, и вы можете с удовольствием заниматься важными делами.

2. Появляется прекрасная возможность наблюдать за восходом солнца, слушать пение птиц и чувствовать утреннюю прохладу.

3. Вы можете сделать упражнения или пойти на пробежку.

4. Можно без спешки, спокойно, с наслаждением, а не впопыхах, принять здоровый и полезный завтрак.

5. Если вы хорошо выспались, то ваша продуктивность утром будет намного больше, чем поздно вечером.

6. На рассвете гораздо лучше планировать сегодняшний день.

7. Если вы просыпаетесь раньше, то имеете возможность прийти на работу пораньше и не попасть в пробки.

Как же превратиться из «совы» в «жаворонка»?

• Постараться сделать этот переход постепенным. Начинать просыпаться на 5 минут раньше, закрепить этот результат пару дней, затем опять передвинуть время пробуждения, и так до нужного результата.

• Выработать в себе привычку ложиться раньше. Также постепенно. Если вы не хотите спать, можно почитать в постели.

• Вы можете положить будильник подальше от постели, чтобы обязательно вставать на ноги для его отключения.

• Чтобы подавить желание поспать “еще пять минуточек”, идем в туалет, умываемся, стараемся мужественно переносить трудности.

• Планируем на утро важные дела, чтобы была мотивация проснуться раньше.

• Непросто преодолеть эти трудности сразу. Необходим плавный, постепенный переход. За эти подвиги вы можете назначить себе награду в виде шоколадки, интересного чтения в свободный вечер или чего-то особенно любимого вами.

Вы можете быть уверенны, что будете сполна вознаграждены за это. Благодаря раннему подъему возможно воспитать свой характер, и это всегда плюс. Вы действительно будете гораздо больше успевать сделать в течение дня. Попробуйте, и у вас обязательно все получится!